VHS Programm Außenstelle Grassau

Amtliche Bekanntmachung Nr. 89/2024

H7301 Einfach Deutsch A1/A2 mit Susanne Klarmann, 10 x dienstags ab 08.10.2024 um 18:30 Uhr, Ort: Schulcontainer auf dem Festplatz, Grassau.
Dieser Kurs spricht Interessenten an, die bereits Grundkenntnisse in Deutsch haben und sich auf dem GER Sprachniveau zwischen A1.1 und A2 befinden. Der Unterricht passt sich den individuellen Bedürfnissen der Gruppe an. Unser Fokus liegt auf praxisorientierten Sätzen und Dialogen, die für den Alltag relevant sind, sei es beim Einkaufen, bei Arztbesuchen oder im Umgang mit Freund*innen und Kolleg*innen.
Gebühr: € 125,00

H7303 Englisch A2.1 - Weiterführungskurs mit Christiane Giesen, 12 x dienstags ab 17.09.2024 um 17:30 Uhr, Ort: Schulcontainer auf dem Festplatz, Grassau. Weiterführung des Kurses aus dem vorherigen Semester.
Gebühr: € 136,00

H7313 Italienisch A1.2 - Weiterführungskurs mit Paolo Generali, 10 x mittwochs ab 18.09.2024 um 19:45 Uhr, Ort: Schulcontainer auf dem Festplatz, Grassau.
Gebühr: € 109,00

H7314 Italienisch A2.2 - Conversazione mit Paolo Generali, 10 x mittwochs ab 18.09.2024 um 18:15 Uhr, Ort: Schulcontainer auf dem Festplatz, Grassau.
Ab Lektion 10 im Arbeitsbuch Nuovo Espresso 2, Hueber Verlag Gebühr: € 109,00

H7340 Slow Jogging mit Martina Schierle, 4 x dienstags ab 10.09.2024 um 17:00 Uhr, Ort: Päd. Zentrum Schloss Niedernfels Marquartstein, Schulturnhalle. Slow Jogging ist eine wissenschaftlich belegte, angenehme und äußerst gelenkschonende Lauftechnik. Dabei bewegt man sich bewusst in einem Tempo, das als leicht empfunden wird. Die Berührung des Bodens erfolgt sanft mit dem Mittelfuß, begleitet von vielen kurzen Schritten im Zieltempo von 180 pro Minute. Es bietet eine großartige Alternative für diejenigen, die weder schnelles Laufen noch klassisches Jogging bevorzugen oder aus gesundheitlichen Gründen darauf verzichten möchten oder müssen.
Gebühr: € 54,00

H7355 Ganzheitliches Training für Rücken und Wirbelsäule mit Janaine Bohn, 11 x dienstags ab 17.09.2024 um 18:00 Uhr, Ort: Päd. Zentrum Schloss Niedernfels Marquartstein, Schulturnhalle. Unser Rücken-Workout bietet ein fundiertes und ganzheitliches Training, das sanft aber kraftvoll ist. Durch gezielte Übungen verbessern wir die Mobilität und Kraft der tiefen sowie der globalen Muskulatur und fördern die Stabilität der Wirbelsäule. Das Ergebnis ist ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden und eine erhöhte Belastbarkeit.
Gebühr: € 115,00

H7370 Yoga Flow mit Bernadette Maier, 6 x mittwochs ab 18.09.2024 um 16:45 Uhr, Ort: Päd. Zentrum Schloss Niedernfels Marquartstein, Entspannungsraum.
Dieser Kurs kombiniert Elemente aus Vinyasa (dynamisch und fließend) und Hatha (statisch und kräftigend) Yoga. Die Praxis stärkt den gesamten Körper, verbessert Beweglichkeit und Ausdauer und fördert ein positives Körpergefühl sowie innere Ruhe und Gelassenheit. Im Mittelpunkt stehen das Durchbewegen des Körpers, bewusste Atmung, die Aufrichtung der Wirbelsäule und Meditation. Gebühr: € 78,00

H7371 Yoga Flow mit Bernadette Maier, 6 x mittwochs ab 06.11.2024 um 16:45 Uhr, Ort: Päd. Zentrum Schloss Niedernfels Marquartstein, Entspannungsraum.
Dieser Kurs kombiniert Elemente aus Vinyasa (dynamisch und fließend) und Hatha (statisch und kräftigend) Yoga. Die Praxis stärkt den gesamten Körper, verbessert Beweglichkeit und Ausdauer und fördert ein positives Körpergefühl sowie innere Ruhe und Gelassenheit. Im Mittelpunkt stehen das Durchbewegen des Körpers, bewusste Atmung, die Aufrichtung der Wirbelsäule und Meditation. Gebühr: € 78,00

H7390 Pilates am Abend mit Karine Vehse, 6 x mittwochs ab 18.09.2024 um 18:00 Uhr, Ort:
Achental Realschule, Marquartstein, Turnhalle.
Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der innenliegenden Muskulatur der Körpermitte (Powerhouse). Durch gezieltes Training werden Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur gestärkt, um Körperhaltung, - balance und -stabilität zu verbessern.
Gebühr: € 78,00

H7391 Pilates am Abend mit Karine Vehse, 5 x mittwochs ab 06.11.2024 um 18:00 Uhr, Ort:
Achental Realschule, Marquartstein, Turnhalle.
Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der innenliegenden Muskulatur der Körpermitte (Powerhouse). Durch gezieltes Training werden Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur gestärkt, um Körperhaltung, - balance und -stabilität zu verbessern.
Gebühr: € 78,00

Info und Anmeldung:
VHS Traunstein, Tel. 0861/90971660 oder unter www.vhs-traunstein.de, info@vhs-traunstein.de